Безусловно, ситуации бывают разные. Если Вам поставили диагноз межпозвоночная грыжа, относиться безответственно к это вопросу нельзя. Прежде, чем приступать к занятиям на доске Евминова было бы хорошо сделать МРТ и посмотреть на текущее состояние, размеры и положение грыжи.
- Во-первых, это поможет правильно выстроить процесс реабилитации;
- Во-вторых, вы сможете проследить динамику. К примеру, сделать повторные снимки через полгода и через год.
Из моего опыта, в 90% случаев упражнения на доске Евминова не являются противопоказанием.
Но на вопросе безопасности я бы хотел остановиться отдельно. Учитывая обилие всяких обучающих материалов в Интернете многие предпочитают покупать профилактор Евминова и дома выполнять упражнения из инструкции или те, что посмотрели на Youtube. С грыжами такой подход бесполезен и чрезвычайно опасен. Если вы не специалист, достаточно сложно оценить на глаз, как конкретное упражнение повлияет на каждый участок позвоночника и какой силы будет это воздействие.
Результаты таких экспериментов над собой могут быть очень плачевными. В лучшем случае вы рискуете потянуть спину и усилить боль, в худщем — можете оказаться на больничной койке.
Поэтому начинать занятия обязательно нужно со специалистом! Под постоянным присмотром и контролем.